黄旭东老师,国家首批高级减压师,元式催眠高级治疗师,陕西省家庭教育研究会会员,青少年房树人心理健康指导师,君翰家庭教育研究院高级讲师。
现场,黄老师为各位初三学子做了主题为《无压一身轻,中考自信行》的专题讲座,在询问同学们对于中考的感受后,引导同学们用肢体语言表达出自己面对中考的紧张程度。通过这样一个小小的互动,黄老师大体了解了同学们目前的心理状态。
紧接着,黄老师为同学们解释了中考前容易出现的一些心理现象,并亲身传授了一些行之有效的减压方法,第一,利用水杯游戏,让同学们认识压力,运用压力,同时明白适当的压力对人的益处以及过大的压力会带来的不利影响。第二,用抛硬币的信念活动让各位同学树立一个良好的信念。第三,运用潜意识力量(手指边长),让每位同学用手指和自己的潜意识沟通,通过自己本身去调动潜意识的力量,进一步明白自己的潜力。
最后,黄老师用生物释放技术为各位同学做催眠,帮助各位同学增强自信和力量。黄老师建议同学们在临考阶段每天进行1分钟的自信练习,下课晒晒太阳,课间和同学打打趣、聊聊天,闲暇之余也可以听听音乐、打打球,同时要保障每天有充足的睡眠。
此次心理讲座在轻松愉快的氛围下,帮助同学们掌握了调整中考心理压力的方法、技巧。各位同学纷纷表示,此次讲座对自己帮助很大,希望自己能更加从容的应对中考。
一份耕耘,一份收获,生活从来不会辜负努力学习的人,希望各位初三学子面对人生“大考”拥有“胜似闲庭信步”的心态,祝愿所有的初三学子在中考中取得满意的成绩。