有一种青春，叫做高考，它藏在自信的笑容里，藏在答案的沉着中，也藏在每个有梦的心田里。

高考是高中生活的结束，注入了每个人最真实的情感。高考让我们感受竞争，也让我们发挥潜能。高三，一步步走过，高考，我们必将去经历。同样的，高考也塑造着自我、改变着自我、挑战着自我，我们常说不经历高考的人生是有缺憾的，今天正是高考的第一天，是青年人生梦想启航的日子，让我们牢记这一天，牢记这个青春自我为梦想拼搏的日子。

相信很多考生和家长都已为高考做好了充分的备考工作，同样的，考后的下一科目的备考和心理状态调节也是必不可少的，接下来小君给大家梳理一下考后的这几点注意事项：

01

考后不乱想，全力备考下一科

高考第一场考语文，语文会有很多客观记忆和主观发挥的阅读题型，很多考生在考后经常会思前想后，产生某某个诗词好像分析的不好、某某个阅读好像答的不全、某某个词语、病句好像都对、某某个文言填空应该想起来的等等想法，一直沉浸在语文的考试中。

有自责、有懊悔，这些想法在考后都是不应该出现的，根据经验，多数考生反映自己担忧语文答题不好到最后却发现语文是成绩发挥最好的，这些都可能是因为高考第一场是语文，考生过于在意，希望自己第一场发挥的尽善尽美，因此对自己要求过于严格，有一点不满意就会放大，乃至影响心态、影响下一场的备考。语文考过后，应充分相信自己，相信自己能考好，以更加自信的心态投入到数学的考试中去。

02

考后不议论，考一科忘一科

考完语文，大家议论的焦点都会集中在高考作文上，很多考生在作文选题立意的时候就犹豫再三，考后就更加迫切的想找身边同学验证一下自己的思路是否正确，所以一下考场就开始找同学议论，找老师咨询，结果得到的结果往往是和自己想的不尽相同，自己就开始不断的担忧，影响下一场的备考。

其实正确的做法还是相信自己，相信自己已经发挥出最佳水平，不用和身边同学去议论了，考后要及时离开考场，不要参加、不要听身边同学关于考题的议论，考完就忘掉这一科，回到家吃完饭休息一会或者简单的看看数学材料，以轻松的心态应对数学考试。

03

考后心理要平稳，不大悲大喜

很多考生考完后会出现心理极大的波动，有的考生认为自己发挥十分出色，过度膨胀，不认真准备下一科目考试，其实考试发挥好是很能够给自己树立自信的，但要保持在正常的水平范围内，调整心态，积极准备下一场考试;有的考生认为自己发挥失常，情绪极度低落，殊不知这只是高考的一场考试，高考是要从全局来考虑的，对于发挥失常的考生，要树立更强的自信，要抱着让失常科目丢的分数在其他科目中找补回来的信念，比方说语文因为记忆不清丢了十分，那么就要有在数学考试中抢回这10分的信心，尤其是在细心程度上抢回丢失的分数，一定要有这样的心态，积极认真备考。

04

考后晚上正常复习，保持正常作息

考完数学后，考生经过一天的高紧张的考试大多比较疲惫了，这时吃过晚饭后可以进行适度的休息，但不要马上上床休息，要和平时晚自习一样，正常复习一下第二天要考的科目，简单的过一下知识点和以前的错题记录，查漏补缺，保持自己正常的作息习惯，按时休息，为第二天的高考做好准备。

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小贴士

家长篇

●不刻意制造隆重氛围

●不刻意改变饮食习惯

●不刻意改变日常作息

●即便没考好，不指责孩子，或者表现出情绪低落。家长要做好自己的情绪管理，家长的状态会影响到孩子的情绪状态。

●一般不问考的怎么样。如果孩子主动说，家长可适当引导。考得好，鼓励;考得不好，安慰他。

学生篇

●多给自己积极的心理暗示，回想考试状态最好的那一天是什么样的，带着这份感受应战。

●拿出豪迈状态：今天要书写自己的高考故事了，带着一种英雄上战场的自信。

●降低期待，变消极为积极。不要看失去多少分，看答对了多少分。

●专注当下，不去想与考试无关的事，集中注意力，把会做的题做完做准确。

●拼到最后，考完一科就放下，最好不要对答案。把精力放在下一科。